Rentoutumisen kautta uutta energiaa – anna äänimaljojen johdattaa sinut unen rajamaille

Sari Ketosara
24.03.2021

Tiesitkö, että 45 minuutin syvärentoutus äänimaljoilla, voi vastata jopa kolmen tunnin yöunta ? Kaipaatko rauhoittumista ja kontaktia omaan itseesi ? Oletko stressaantunut ja tarvitset syvempää rentoutumista ?

Äänimaljarentoutuksen tarkoituksena on laskea ja nostaa aivoaaltoja toiminnalliselta tasolta unen ja valvetilan rajamaastoon ja takaisin. Tuokion aikana saavutetaan useita kertoja tila, joka kehossa vallitsee juuri ennen nukahtamista. Rentoutuksen jälkeen huomaat energiatasosi lisääntyneen ja arjen haasteet palaavat takaisin oikeisiin mittasuhteisiin.

Sauna, suomalaisten ikiaikainen hyvänolon lähde

1900-luvun alussa ihmisten aika kului paljolti maatilan töissä. Pakolliset työt ottivat aikansa ja rentotuminen tuli fyysisen työn ehdoilla. Sauna toimi usein läsnäolon ja rentoutumisen paikkana. Saunomiseen liittyi jokaisella perheellä omanlaisia rituaaleja, mutta se oli kuitenkin rauhoittumiseen pyhitetty paikka. Saunassa saatiin kehon nesteet liikkeelle ja kiukaan sihinä sekä löylynheitto toivat mukanaan äänimaailman kautta rentoa fiilistä. Sauna on kautta aikojen pysynyt suomalaisille paikkana, missä on hyvä olla ja minne on mukava mennä. Usein siellä keskustellaan perheen kesken parhaimmat keskustelut tai ollaan vain yhdessä läsnä ja hiljaa.

Onko hiljaisuus nykyajan luksusta

Somessa surffailua, tv:n katselua, pelien pelaamista ja radion kuuntelua… Altistumme arjessa jatkuvasti aistiärsykkeille ja erilaisille äänille. Jos haluat olla hiljaisuudessa, joudut todennäköisesti käyttämään aikaa ja vaivaa siihen, että vain oman itsesi kanssa oleminen onnistuu. Joskus hiljaisuus voi jopa tuntua pelottavalta. Voimme kai todeta, että hiljaisuus on nykyajan luksusta. Oikeantaajuisilla äänillä ja äänimaailmalla ylipäänsä on merkittävä vaikutus ihmisen hyvinvointiin. Musiikin parantavat vaikutukset on tieteellisestikin todistettu.

Ääniaallot saavat nesteet värähtelemään hyvällä tavalla

Läsnäoloon ja rentoutuneeseen olotilaan on mahdollista päästä äänimaailman avulla. Syvärentoutus tiibetiläisten äänimaljojen parissa perustuu resonanssiin eli myötävärähtelyyn sekä ääniaaltoihin. Kehossamme on vettä 45-75% riippuen henkilön iästä ja rasvan määrästä. Kun äänimaljoja soitetaan keholla, sen värähtely saa soluissamme olevat vesimolekyylit värähtelemään harmonisesti. Kehomme on täysin resonanssikykyinen eli vastaanottavainen maljojen väreilylle. Lisäksi harmoniset äänet luovat harrasta ja pyhää tunnelmaa siinä hetkessä.  Myös luonnon omissa äänissä on paljon harmonisia ääniä, kuten puron solina, lehtien rahina tuulessa, tuulen humina.  Syvärentoutus äänimaljojen parissa sopii siis moneen tarkoitukseen!

Tavoitteena syvärentoutus

Äänimaljarentoutuksen hyvää tekeviä vaikutuksia ovat hengityksen syveneminen, stressihormonitason laskeminen, unenlaadun paraneminen ja levollisuus omassa olotilassa. Äänten eri taajuuksilla on erilaisia vaikutuksia kehon toimintoihin. Harmoniset äänet aktivoivat parasympaattista hermostoa, joka saa kehon reaktiot laantumaan. Harmonisten äänten kuuntelu rauhoittaa aivojen toimintaa ja tuo ne lepotilaan, jossa arkiajattelu antaa tilaa alitajunnalle, inspiraatiolle ja oivalluksille. Myös erilaiset lihasjännitykset saattavat helpottua. Äänimaljarentoutus voidaan toteuttaa yksilölliset tarpeet huomioiden. Joskus riittää pelkkä kehon lähellä soittaminen. Kun mieli on levoton ja olo hankala, äänimaljarentoutus voi hyvinkin helpottaa oloa.

Jos sinun on vaikea rauhoittua arjessasi ja kaipaat hetkeä erilaisten harmonisten äänten parissa, tule Merikeinuun kokeilemaan toisenlaista rentoutumisen tapaa. Merikeinussa syvärentoutus äänimaljoilla on mahdollista kevään 2021 aikana Haminan savonkadun yksikössä tiettyinä ajankohtina viikosta. Kesän 2021 aikana äänimaljarentoutukset siirtyvät alpakkatilalle. Käy katsomassa hinnat ja ajanvarausajat sivulta https://www.merikeinu.fi/elamykset/

Aikaa varatessasi ota yhteys suoraan Sariin puh. 045 203 3622 tai sari.ketosara@merikeinu.fi

 

Jos sinulla on kuuloaistin osalta yliherkkyyttä, pitkään äänien parissa oleminen tai tietyntaajuisten äänien sietäminen, voi tuottaa haasteita. Kuuloyliherkkyys ei kuitenkaan estä kokeilemasta, miltä rentoutus tuntuu omassa kehossa.

Äänimaljarentoutusta ei suositella

Jos sinulla on sydänsairautta tai tahdistin

Jos sinulla on verisuonitukoksia tai kasvain/etäpesäkkeitä kehossa.

 

Jaa artikkeli

Share on facebook
Share on whatsapp
Share on twitter
Share on email
Sari Ketosara
Sari Ketosara
51v pitkän linjan kuntoutusalan yrittäjä, joka hakee elämäänsä rauhaa ja levollisuutta eläinten, luonnon ja luovan toiminnan parista. Kerran eronnut, liitosta kaksi lasta, jotka ovat jo aikuisia ja auttavat yrityksessä omilla taidoillaan aina tarvittaessa. Tilan pehtoorin kanssa avioitui 2012. Nauttii haasteista ja uuden oppimisesta. Oppinut elämänsä ja työuransa varrella lapsen kehityksestä ja oman itsensä kehittymisestä merkityksellisiä asioita.

Lue myös

0 Kommentit
Inline Feedbacks
Näytä kaikki kommentit